沙湾拿吉（Savannakhet）是一个幽闲与富有热带情调的小城镇，是经越南辽保（LaoBao）出入老挝的必经之地，值得小住一日。位于湄公河左岸。沙湾拿吉东半部为安南山脉中部的丘陵和山间谷地，西部为色邦亨河流经的丘陵。设有师范学院、公立中学、佛教中学、商业学校和沙湾拿吉工学院等。波罗芬高原居民为老听人，人口稀少。产咖啡、柚木等。谷地有老挝族和富泰族，产水稻。矿藏有石油、石膏、铜和金。从老越边境到沙湾拿吉坐车需要8个小时，开始一段路比较颠簸，但一路上风景极佳，车行驶1个多小时后在Sepon（车帮）停下载客，如在车帮呆一天的话可找当地人作向导，去看看附近的胡志明小道。